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「龙8国际网页版网址」早起,比晚睡更可怕
2020-01-11 16:21:25 点击数:1923
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「龙8国际网页版网址」早起,比晚睡更可怕

龙8国际网页版网址,多伦多大学曾做过一项实验,选取了两组志愿者,一组由435名青年人组成,另一组则由297名中老年人组成。

他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。

结果显示:无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人 都拥有更好的工作状态,他们身体更健康,更能在生活中感知幸福。

早起,比晚睡要厉害得多。

01

早睡早起

小椰子:著名作家村上春树,一直坚持写作,几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易,靠的就是他长期早起的习惯。

真正厉害的人,他们从不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。

小椰子:41岁的刘涛,曾经分享过自己保持年轻的秘诀:“睡得好了状态才会好,不仅自己能更好地享受生活,也能为家人带来更好的生活。”

只是,睡不好,是大多数人的常态。之前看过一则调查,熬夜、睡眠不足等,导致超过3亿中国人饱受“低质量睡眠”的困扰 。

树立健康的睡眠习惯,白天适当运动,多到户外接受阳光照射,能更好地帮助提高夜间睡眠质量。

小椰子:《少有人走的路》里有句话这样说到:“解决人生的首要方案,乃是自律,缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难 。 ”

想养成某种习惯,必须舍弃原先属于自己的一部分。这一点做到是非常难的,既然以前选择某一项作为属于自己的一部分,说明是自己比较喜欢的,对自己来说是舒适的,如赖床的快乐、刷手机的快感等,舍弃非常的痛苦。

但是回避放弃的后果往往只有一个后果,就是停在原地。

02

学习思考

小椰子:贫穷的思维,也就是缺乏投资的思维。而有些人虽穷,却能把仅有的钱合理地用来投资自己,最终成功摆脱贫穷。

最好的回报,便是投资自己。只有这样,才能得以快速地成长,不断地增长见识与阅历。

小椰子:反弹力是我们在面对压力、挫折、变化和挑战时的反应,并能从中恢复的能力。反弹力能帮助我们在遇到困难和危险时,更快地调整好自 己,迅速站起来,接受新的挑战。

“ 种一棵树 最好的时间是十年前,其次是现在”,所以,如果想要改变,就此现在开始吧。即使跌到谷底,相信你也会触底反弹。

小椰子:人与人的知识、眼界、逻辑、习惯和性格多有不同,网络又是一个讨论双方信息缺失而无所顾忌的平台,许多语言暴力也由此而生。杠精习惯与人争执,为杠而杠,以此得到一种畅快感。他们不在意是否得到真知,只是想要一个“我赢了”的结果。

其实,一个人看不惯的东西、人和事越多,这个人的境界也就越低,格局也就越小。当你看不惯的事物变少,你的智慧就在增加。

03

人生感悟

小椰子:有人说:最好的生活,就是用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活。最美的风景,就是用最好的心情去欣赏和接纳所有的风景;就是用最美的眼睛,去发现和审视所有的风景。

你可以边欣赏,边品味,边顿悟,边登程,将那些美好的风景尽收眼底,让那些暗淡的东西一瞟而过,莫入心中。要尽量饱览或收藏那些让你赏心悦目的美景。

小椰子:有位名人曾说过,“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富,然后又浪费自己的财富去重建自身的健康”,更惨的是,有时候这个过程不可逆,太多疾病有钱也治不好。

人生,不要用健康做赌注。否则你的人生就到了落幕时间,你人生电影也到了结局的一声叹息。

小椰子:极简主义并非仅仅是移除所有的物质,还是有意提升我所重视的东西的价值。你需要决定你生命中什么是最重要的,并移除那些让你分心的东西。

就像一切繁华都已逝去,才显露出生活的本真,只有一切多余的东西都移去,我们才有多余精力发现自己的真正需要,发现自己最重要的东西。

整理者:小椰子,精读主创,人生必须活得swag一点。